孕前補(bǔ)葉酸助孕遠(yuǎn)離四誤區(qū)

　　葉酸是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素，在懷孕期間，孕媽們對(duì)葉酸的需求也成倍的增長(zhǎng)。孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝，胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。因此，在懷孕前的準(zhǔn)備中，科學(xué)補(bǔ)充葉酸是一門重要的學(xué)問。

　　一、只有準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)葉酸？

　　答案：錯(cuò)。

　　在懷孕12周 以前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期，胎兒的細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導(dǎo)致胎兒畸形。到了懷孕5個(gè)月 之后，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育 外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。于是，大家都普遍認(rèn)為，只有準(zhǔn)備懷孕 的女性才需要補(bǔ)充葉酸。

　　其實(shí)，對(duì)于備孕男性來說，葉酸也是提高精子質(zhì)量 的重要物質(zhì)。當(dāng)未準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的葉酸不足時(shí)，其精液的濃度下降，而精子活動(dòng)能力也下降，從而使得受孕機(jī)會(huì)減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前，也有科學(xué)已經(jīng)證明，足夠的葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的。美國(guó)農(nóng)業(yè)部甚至已經(jīng)公布男性每日膳食標(biāo)準(zhǔn)，其中就有一項(xiàng)是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。

　　因此，未準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，記得要讓未準(zhǔn)爸爸一同補(bǔ)充哦！

　　二、葉酸補(bǔ)充越多越好？

　　答案：錯(cuò)。

　　在我們的日常生活當(dāng)中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜 、水果 都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽光、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么，未準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適？醫(yī)生建議，在女性準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月和懷孕三個(gè)月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。

　　既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢？對(duì)于這一點(diǎn)，醫(yī)生也給出了專業(yè)的建議：過猶不及，過度的補(bǔ)充葉酸反而會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會(huì)影響胎兒的發(fā)育 。

　　因此，未準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。對(duì)于曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫(yī)囑適當(dāng)增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。目前市場(chǎng)上唯一得到國(guó)家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補(bǔ)劑是“斯利安”片，每片400微克。

　　三、葉酸與其他營(yíng)養(yǎng)素同補(bǔ)？

　　答案：錯(cuò)。

　　很多備孕的女性 都會(huì)面臨一個(gè)問題，那就是什么該吃什么不該吃。通常，這個(gè)過來人會(huì)建議你要補(bǔ)充葉酸 ，那個(gè)過來人又建議你要補(bǔ)充VC，同時(shí)還要注意補(bǔ)鋅等等。于是，有孕媽 干脆就買齊這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天踏點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學(xué)的服用方法，反而讓這些營(yíng)養(yǎng)品的功效化為零。

　　就拿葉酸來說，葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，而在堿性及中性溶液中相對(duì)穩(wěn)定。因此，當(dāng)未準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充維生素C 之后，體內(nèi)會(huì)形成一種相對(duì)的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營(yíng)養(yǎng)。因此，未準(zhǔn)媽媽們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該先聽取醫(yī)生的建議，盡量不要同時(shí)服用多種營(yíng)養(yǎng)素，或者在服用的營(yíng)養(yǎng)素之間隔開一定的時(shí)間，利于吸收。

　　四、補(bǔ)葉酸可以生雙胞胎？

　　答案：錯(cuò)。

　　近年來，由于受到“獨(dú)生子女”政策的影響，越來越多的未準(zhǔn)爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎 。因此，民間對(duì)于雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準(zhǔn)備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率。因此，不少未準(zhǔn)媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結(jié)果反而影響了受孕。

　　其實(shí)，這種說法是毫無科學(xué)根據(jù)的。但為什么 就是能夠廣為流傳呢？小編經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)，我國(guó)的偏遠(yuǎn)地區(qū)對(duì)于備孕女性需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸這一觀點(diǎn)，還處于一知半解的狀態(tài)，甚至根本不明白葉酸的真正作用。

　　簡(jiǎn)單的說，備孕女性補(bǔ)充葉酸，一是為了促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)，因?yàn)榧?xì)胞、組織要迅速增長(zhǎng)就必需葉酸；二是可防止妊娠巨紅細(xì)胞性貧血 ，防止孕婦引起流產(chǎn) 、死產(chǎn)等嚴(yán)重后果。換句話說，葉酸就是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的。因此，輕信這一說法的未準(zhǔn)媽媽們要知道，沒有雙胞胎的胚胎，無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。