備孕日常--

　　29. 注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過(guò)40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。

　　30. 穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。

　　31. 不使用花露水。我整個(gè)夏天都沒(méi)有使用花露水，堅(jiān)強(qiáng)吧^_^ 而且北京的蚊子總愛(ài)咬我老公，我一般都能幸免。

　　32. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。

　　33. 不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。

　　34. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

　　35. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

　　36. 少看電視，書(shū)上說(shuō)每天不要超過(guò)2.8小時(shí)，電視機(jī)周?chē)�缺乏陰離子，對(duì)健康不益。

　　37. 我關(guān)閉了手機(jī)，避免近距離輻射。至于電腦，現(xiàn)在的說(shuō)法是輻射在安全范圍內(nèi)，而且單位全配備的筆記本電腦，我也就沒(méi)有買(mǎi)防輻射服的計(jì)劃。開(kāi)啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的，書(shū)上說(shuō)7米之外才是安全區(qū)，誰(shuí)知道呢，盡量避免接近就好啦。

　　38. 嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開(kāi)始至12周自然結(jié)束，做好心理準(zhǔn)備。我在包里放了兩個(gè)深色塑料袋、1包紙巾、1包濕巾，隨身帶著，以防突發(fā)事件，有備無(wú)患。

　　39. 每天曬曬太陽(yáng)，幫助合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，有益母子健康。

　　40. 別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時(shí)增減。我懷孕后比較怕冷，也許只是氣候的緣故，加上自己更在意自己的環(huán)境吧。反正以前穿涼鞋到十一，今年，9月中就不敢穿了。晚上蓋得足夠多、身上很熱乎，卻還覺(jué)得寒，但一靠近老公，又覺(jué)得熱得出汗。老公說(shuō)他是純陽(yáng)我是至陰：P

　　41. 不要聽(tīng)磁帶，會(huì)傷害胎兒的聽(tīng)道纖毛組織。

　　42. 懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要ML。中期也必須注意溫柔。

　　43. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時(shí)。起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來(lái)，避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。

　　44. 避免接觸污染。平時(shí)，我就有聞到刺激性氣味就會(huì)立即呼出這口氣并屏氣的習(xí)慣，現(xiàn)在，有了baby，就更仔細(xì)了。

　　45. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示，要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。