23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物堿，其毒性可在母體殘存2個(gè)月，傷害胎兒；菠菜，含鐵

　　多，但草酸太強(qiáng)，會(huì)影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn)；山楂及其制品會(huì)興奮子宮，大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn)；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。好像就這么多，這方面我挺注意的。

　　24. 不要讓自己餓著，準(zhǔn)備些合適的零食，太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯(cuò)的擇。

　　25. 飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。

　　26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。另外，我知道孕吐沒胃口也要多吃，哪怕只能吃下一點(diǎn)點(diǎn)，也多少保持些營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。我從第6周開始胃口不好，吃什么都不香，不過很知足啦，相比孕吐，這不算什么。什么"酸兒辣女"、孕吐反應(yīng)大的是*孩這些說法并不完全準(zhǔn)確，不用有想法。

　　27. 常吃點(diǎn)粗糧。玉米就不錯(cuò)，前些天在家我每天能吃到1個(gè)煮新鮮玉米棒子，時(shí)不時(shí)還能吃頓蕎麥。我還把磨豆?jié){剩下的豆渣（我用了紅豆、黑豆、黃豆）可以摻上面粉，攤軟餅或蒸發(fā)糕吃。小米也是好東西，下次我也買點(diǎn)，熬粥喝。

　　28. 不要挑食。特想吃什么、只要對(duì)健康有好處就弄來吃。有些天我想到鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)比雞蛋好，平時(shí)不太愛吃雞蛋，于是我就買了些鵪鶉蛋，自己鹵了，還挺香的。據(jù)說孕婦到一定階段會(huì)胃口大開、特別饞，嘿嘿，好獨(dú)特、好受寵，我盼著那個(gè)階段早點(diǎn)降臨。