防控寶典：耳機(jī)音量能小則小使用耳機(jī)時(shí)，音量最好控制在聽歌時(shí)還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時(shí)間一定不能過長，每聽半小時(shí)，最好就能取下耳機(jī)休息一會兒。青少年最好不用耳機(jī)，如果一定要用，最好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機(jī)，這樣的耳機(jī)音質(zhì)相對較好。
　　
　　此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴(yán)重時(shí)才上醫(yī)院，耽誤了最佳治療時(shí)間。年幼的孩子不會說，但當(dāng)他們經(jīng)常"充耳不聞"，難以集中注意力，反應(yīng)比較遲鈍時(shí)，家長就要警惕了，最好帶孩子去醫(yī)院做個(gè)聽力篩查，及早發(fā)現(xiàn)。
　　
　　三、鼠標(biāo)手典型癥狀：手指麻木、疼痛無力長時(shí)間或不當(dāng)使用鼠標(biāo)，手部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致手、腕、肘等關(guān)節(jié)，甚至肩關(guān)節(jié)而產(chǎn)生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床癥候群俗稱鼠標(biāo)手。
　　
　　我們在使用鼠標(biāo)的時(shí)候，手指會不斷地做著重復(fù)的動(dòng)作，手部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶因此長期處于疲勞狀態(tài)，過度活動(dòng)會造成骨關(guān)節(jié)的過度磨損、軟組織或者滑膜組織的水腫，甚至一些神經(jīng)的壓迫。上述病理改變可引起手指疼痛，拇指肌肉無力、關(guān)節(jié)僵直等癥狀，有時(shí)還可出現(xiàn)手指麻木等神經(jīng)壓迫的表現(xiàn)。導(dǎo)致鼠標(biāo)手的主要原因就是過度或者不當(dāng)?shù)氖褂秒娔X。
　　
　　防控寶典：抓完鼠標(biāo)泡泡手腕鼠標(biāo)手完全可以預(yù)防。當(dāng)出現(xiàn)由于使用電腦而導(dǎo)致手部不舒服的時(shí)候，應(yīng)該少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿以及手腕的位置。同時(shí)，在選擇鼠標(biāo)時(shí)以手感舒適最好，還可以選擇一個(gè)帶托腕的鼠標(biāo)墊。每次使用鼠標(biāo)40分鐘后建議做一些抓手、甩手之類的手部放松運(yùn)動(dòng)，也可對手部肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨Α?br />　　
　　如果已經(jīng)出現(xiàn)手腕疼痛或者手指麻木這些鼠標(biāo)手的癥狀，可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關(guān)節(jié)。熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的松弛，同時(shí)減輕腕管局部組織的水腫，達(dá)到減輕癥狀的目的。當(dāng)然，如果癥狀持續(xù)不緩解，就應(yīng)該到正規(guī)的�？漆t(yī)院治療。
　　
　　四、焦躁心典型癥狀：莫名焦慮、易發(fā)火充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，卻沒有一個(gè)明確的原因，快速的生活節(jié)奏讓現(xiàn)代人的內(nèi)心變得越來越焦躁。
　　
　　現(xiàn)代人普遍心理承受能力相對較差，每個(gè)人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過于急迫了。
　　
　　無論是席卷大江南北的"咆哮體"后數(shù)量不等的感嘆號，還是頻繁出現(xiàn)在各種場合的大吵大鬧甚至大打出手，反映出的是現(xiàn)代人的心態(tài)問題�，F(xiàn)代人內(nèi)心太焦躁了。
　　
　　防控寶典：平心靜氣關(guān)鍵要"慢"

　　>　　如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢?專家認(rèn)為，"慢"字是關(guān)鍵。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來重新梳理一下過去的事情，多反思。
　　
　　多看書，多聽音樂，多交流，也是很好的心理調(diào)整方法，多讀書，讀好書，能提升修養(yǎng)，引導(dǎo)心理素質(zhì)的提高。多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
　　
　　五、玻璃胃典型癥狀：常常胃疼、胃脹等吃臟點(diǎn)就胃疼，吃油點(diǎn)就胃脹，不到40就得胃癌，現(xiàn)代人的胃越來越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一擊。造成現(xiàn)代人“玻璃胃”的主要原因是我們不按時(shí)飲食和不合理飲食。
　　
　　胃是有正常的生理節(jié)律的，吃完飯要排空，隔一段時(shí)間要再進(jìn)食。但受工作時(shí)間和環(huán)境影響，吃飯時(shí)間不規(guī)律成了現(xiàn)代人的生活常態(tài)。長久吃飯沒有規(guī)律，就會把整個(gè)節(jié)奏打亂。還有些人喜歡吃得過飽，這也是非常不好的，這樣除了打亂胃的生理節(jié)奏，還可能會引發(fā)急性腸胃炎。
　　
　　防控寶典：到點(diǎn)就吃飯飲食要注意時(shí)間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時(shí)間比較長，其余的時(shí)候隔4-5個(gè)小時(shí)就可以。