對于咱們健康的成年人來說，飲食幾乎是百無禁忌的。

　　但對于寶寶的吃啥喝啥，媽媽們的敏感度總是最高的。

　　網(wǎng)絡(luò)上時常出現(xiàn)類似于“xx食物打死也不能給孩子吃”、“聰明的媽媽是不會給孩子吃這些食物的”這樣的文章，相信各位媽媽看得那叫一個膽戰(zhàn)心驚，生怕自己不小心踩了雷。

　　其實呢，孩子的飲食禁忌沒有網(wǎng)絡(luò)上說的那么夸張，但確實是有一些的。

　　一歲以下的寶寶，主要的營養(yǎng)來源還是母乳或者配方奶。輔食只是幫助孩子向成年人的常規(guī)飲食過渡。在添加輔食時，有兩類食物是絕對不能給寶寶吃的。

　　一是蜂蜜，二是鹽。蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，對我們這些擁有成熟健康的消化系統(tǒng)的成年人來說，完全可以應(yīng)對。但對于1歲以下、消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全的小寶寶來說，分分鐘就是中毒的可能。所以，在嬰兒輔食里面不應(yīng)該添加蜂蜜。鹽也是。一歲以下的嬰兒由于腎臟尚未發(fā)育完全，過早吃鹽、鈉離子攝入過多的話會增加今后高血壓和心血管疾病的風(fēng)險。所以一歲之前的寶寶在吃輔食的時候，不應(yīng)該添加鹽及任何含有鹽分的調(diào)料，例如醬油、耗油等。另外還有酒。因為孩子的肝臟還未發(fā)育完全，對于酒精的解毒能力非常弱，一不小心就會造成腦部損傷，甚至引起死亡。所以千萬不要給孩子碰酒，一滴也不能。

　　幼兒期的孩子要注意容易嗆噎的食物

　　寶寶長大之后，飲食的禁忌就少了很多。但此時要注意食物嗆噎事故的發(fā)生。

　　食物嗆噎導(dǎo)致死亡是3歲以下兒童最常見的死亡原因之一。在美國，每年因為食物嗆噎而前往醫(yī)院就診的兒童人數(shù)高達(dá)上萬人次。因為3歲之前的孩子，咀嚼功能發(fā)育未完善，食管也很細(xì)，很容易被食物噎著。尤其像火腿腸、果凍、硬糖果、花生類堅果、葡萄、小胡蘿卜、蘋果、爆米花等這類食物。一些看起來軟軟的，但仍然容易卡在孩子的食道內(nèi)，不易吞下。例如花生醬、棉花糖、果凍、口香糖等等。此外，還有蛋黃、綠豆糕這類吸水能力強，本身也較軟的食物。如果孩子們咀嚼不充分、唾液分泌的不夠多，進(jìn)入食道就很容易很卡住，造成嗆噎事件。

　　甜食和重口，健康無益別多吃

　　以上說的是對孩子存在高風(fēng)險的食物，但甜食和重口味的食物則是對于孩子的健康無益，甚至存在危害的。所以也是盡量少吃，最好不吃。

　　甜食中往往加入了大量的糖。糖是高熱量、營養(yǎng)單一的食品，如果孩子吃得多了，自然就不愛吃營養(yǎng)豐富的健康食品了，他們的成長發(fā)育也會受到影響。同時，甜食吃得過多，可能還會導(dǎo)致孩子齲齒、發(fā)胖等問題。而重口味的調(diào)味食物，例如膨化食物、加了許多調(diào)料的菜肴等，對孩子都是沒有好處的。并且孩子吃得越多，口味就越刁，越來越抗拒吃那些清淡風(fēng)味的健康食物，于是就養(yǎng)成了偏食、挑食的壞習(xí)慣了。

　　其實呢，除了某些特定年齡段要注意的高風(fēng)險食物外，孩子是沒有什么飲食禁忌的。成年人吃什么，他們也可以吃什么，但是注意適量就好啦。畢竟成年人有時候也是會嘴饞的嘛，何況小孩子呢！