你是否覺得你家女兒不肯吃的食物種類比肯吃下去的還要多？你是否已經(jīng)厭倦了看著你家兒子把盤子里的蔬菜像洗牌一般挑來揀去？如果你的孩子患有挑食癥，下面有8種方法來拓寬他們的食物種類。

　　1 讓孩子就嘗一口無論任何食物，被要求吃下一整份都令人畏縮，向你的孩子保證，你只要求他們吃一口嘗一嘗。如果在嘗試了以前沒吃過的食物之后，孩子堅(jiān)持不肯再吃，你應(yīng)該點(diǎn)頭表示接受。

　　2 定期重新嘗試食物許多孩子需要針對(duì)一種食物嘗試很多次才能適應(yīng)口味。并不強(qiáng)迫他們都吃下去，最終，也許他們就開始對(duì)食品感興趣了。

　　3 做出榜樣讓你的孩子知道你的食物種類非常廣泛，就算你不要求他們?nèi)テ穱L，他們也會(huì)覺得炒芥蘭和炸紅薯?xiàng)l美味了。安排家庭聚餐能讓孩子觀察到家族里的大人們?nèi)绾蜗碛性S多不同種類的食物。

　　4 嘗試不同的食物形式你家女兒對(duì)鉀元素豐富的香蕉不屑一顧？試試冰鎮(zhèn)水果湯或者將香蕉和酸奶制成鮮果奶昔。不以自然狀態(tài)呈現(xiàn)的食物常常能展現(xiàn)全新面貌，通過重新包裝來迎合孩子們的口味。

　　5 不要讓孩子在餐前吃零食如果你想讓你家小挑食鬼吃下你準(zhǔn)備的晚餐，傍晚時(shí)就不要答應(yīng)孩子對(duì)餅干和牛奶的要求。如果孩子很餓，肯吃下你放在他們面前的正餐的可能性就大一些。

　　6 將晚餐作為特殊的家庭黃金時(shí)間把晚餐當(dāng)成全家交流促進(jìn)感情的黃金時(shí)間，而不是把注意力放在你家挑食的兒子今晚都吃下了什么。這樣做，對(duì)他的壓力就會(huì)小很多，他也會(huì)更樂意分享他今天的見聞。（注：小的時(shí)候被教育“食不言，寢不語”，雖然很有道理，因?yàn)閾?jù)說吃飯時(shí)說話易嗆咳，但我還是管不住自己的嘴，記得讓孩子把食物都吞咽完再說話�。�7 準(zhǔn)備餐飯時(shí)讓孩子參與進(jìn)來讓你家女兒幫忙準(zhǔn)備晚餐，你家兒子來布置餐桌——讓他們幫忙敲定食譜。如果這餐飯的準(zhǔn)備過程孩子們也有份，他們就會(huì)更愿意吃下去。

　　8 對(duì)孩子們所需的食物有數(shù)量上的認(rèn)識(shí)我們常常認(rèn)為孩子需要的食物量比他們已經(jīng)攝取的要多，等他們說吃飽了，其實(shí)他們就真的飽了。小孩子不必像成人吃的那樣多，通常在孩子吃下使我們自己覺得飽足的食物量時(shí)，就應(yīng)該讓孩子停止進(jìn)食。如果想更進(jìn)一步。