3-6歲的幼兒正處于身體迅速發(fā)展的大好時(shí)機(jī)，身體機(jī)能逐漸完善，免疫力也不斷地得到提升。但幼兒年幼體弱，身體的組織器官尚未健全，比較嫩弱，有待發(fā)育，因此幼兒的食物有別于成人，大意不得。夏天幼兒的飲食究竟有哪些禁忌呢？

　　一、多吃天然食品

　　幼兒的身體組織器官相對(duì)于成人來(lái)說(shuō)比較嫩弱，應(yīng)該多吃一些天然的食品，主要是沒(méi)有添加人工色素、防腐劑、亞硝酸鈉、苯甲酸鈉的食物，包括綠色蔬菜、綠色瓜果、新鮮的魚(yú)肉蛋、干果等，這些食物對(duì)幼兒的身體發(fā)育沒(méi)有副作用，可以促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。夏天，家長(zhǎng)可以冰凍一些新鮮瓜果、鮮榨果汁來(lái)代替冷飲，是非常不錯(cuò)的選擇喔！

　　二、少吃垃圾食品

　　世界衛(wèi)生組織公布的“十大垃圾食品”有：油炸類(lèi)食品、腌制類(lèi)食品、加工類(lèi)肉食品、餅干類(lèi)食品、汽水可樂(lè)類(lèi)食品、方便類(lèi)食品、罐頭類(lèi)食品、蜜餞果脯類(lèi)食品、冷凍甜品類(lèi)食品和燒烤類(lèi)食品。顧名思義，這些食品似垃圾，毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。顯然，夏天幼兒先吃燒烤后冷飲的做法不可取。

　　三、注意少食多餐

　　俗話說(shuō)：“若要小兒安，需耐三分饑與寒”，也就是說(shuō)幼兒每頓飯不能吃得太飽，過(guò)飽了會(huì)難受。幼兒活潑好動(dòng)，愛(ài)玩樂(lè)，喜歡蹦蹦跳跳，能量消耗大，容易餓，故而必須多次補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以滿足身體發(fā)展的需要。夏天，父母?jìng)儾环炼噘?gòu)置一些新鮮瓜果、干果、黑芝麻糊、核桃粉、豆奶粉等營(yíng)養(yǎng)食品，以備幼兒不時(shí)之需。

　　四、口味講究清淡

　　幼兒的身體組織器官較嫩弱，不能承受辛辣食品的刺激，故幼兒的食品應(yīng)講究口味清淡。同時(shí)，喜歡吃辛辣食品的小孩脾氣易變得暴戾、焦躁，口味清淡的食品可以培養(yǎng)幼兒溫和、平實(shí)的性格。夏天，幼兒尤其不宜吃燒烤，可多做清淡的蓮藕排骨湯、鯰魚(yú)番茄湯、紫菜雞蛋湯、銀耳紅棗湯、綠豆湯等湯食，既補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，又解渴。

　　夏天，爸爸媽媽?xiě)?yīng)為幼兒準(zhǔn)備口味清淡的天然食品，注意少食多餐，盡量不吃垃圾食品，以利幼兒健康成長(zhǎng)！