涼食類：糖量高，選擇季節(jié)盡量少食好朋友：
　　
　　雪糕、冰激凌類涼食是寶寶們最喜歡吃的零食，尤其是在炎熱的夏季。以奶類為主要原料制作的涼食，其營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，少量的鈣。
　　
　　敵人：
　　
　　由于這類食品含糖量高，吃多了會(huì)影響寶寶的胃口，刺激胃腸道。不少寶寶因食欲不好、面黃肌瘦地來醫(yī)院就醫(yī)，檢查又沒有器質(zhì)性病變，這其實(shí)是寶寶“脾胃不和”的病癥；也有一些寶寶因經(jīng)常腹痛醫(yī)院檢查診斷為“淺表性胃炎”，這些不少都與貪食冰涼食品有關(guān)。
　　
　　好朋友還是敵人？
　　
　　寶寶消化系統(tǒng)不夠成熟，食用刺激性較大的食物，自身調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)，很容易造成腹瀉，食欲下降，影響寶寶正常發(fā)育。一般還是將冷飲涼食類作為寶寶的壞朋友。
　　
　　小建議：
　　
　　即使是夏天也不要給寶寶一次性吃很多涼食，每次給寶寶吃涼食后，都要記得幫助寶寶即使用溫水漱口。
　　
　　糕點(diǎn)類：吃后一定要刷牙好朋友：
　　
　　糕點(diǎn)類食品碳水化合物豐富，可以彌補(bǔ)寶寶膳食中不足的營養(yǎng)和能量，并能為寶寶的腦細(xì)胞提供能量，飯前少吃些糕點(diǎn)，能幫助寶寶消除饑餓感。
　　
　　敵人：
　　
　　頻繁地吃糕點(diǎn)會(huì)促使寶寶產(chǎn)生蛀牙。牙齒與食品，特別是碳水化合物類食品的接觸時(shí)間越長，牙斑菌便有更多的時(shí)間產(chǎn)生酸來損壞牙齒的釉質(zhì)。
　　
　　好朋友還是敵人？
　　
　　吃完糕點(diǎn)之后，爸爸媽媽要鼓勵(lì)寶寶刷牙或漱口，除去粘在牙齒上的或齒間的食物。所以糕點(diǎn)還是利大于弊，應(yīng)該屬于好朋友。
　　
　　小建議：
　　
　　為避免寶寶沒有好胃口吃正餐，飯前2小時(shí)以內(nèi)，爸爸媽媽盡量不要讓寶寶再吃點(diǎn)心了。
　　
　　零食的健康吃法零食選擇不當(dāng)或吃多了，會(huì)影響寶寶進(jìn)食正餐，擾亂寶寶消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起消化系統(tǒng)疾病和營養(yǎng)失衡，影響寶寶的身體健康。就算是好朋友類零食，吃法也是有講究的，堅(jiān)持以下幾點(diǎn)，適時(shí)、適當(dāng)、適量、合理地給寶寶吃零食：
　　
　　1、為吃零食選擇最佳時(shí)間：可在每天中、晚飯之間，給寶寶一些點(diǎn)心或水果。但量不要過多，約占總供熱量的10%—15%左右。
　　
　　2、正餐為主零食為輔：零食可選擇各類水果、全麥餅干、面包等，但是要少，質(zhì)要精、花樣要經(jīng)常變換。
　　
　　3、適當(dāng)選擇強(qiáng)化食品：如缺鈣的寶寶可選用鈣質(zhì)餅干；缺鐵的選擇補(bǔ)血酥糖；缺鋅、銅的寶寶可選用鋅、銅含量高的零食品。但對(duì)強(qiáng)化食品的選擇要慎重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食某種強(qiáng)化食品可能會(huì)引起中毒。
　　
　　4、有計(jì)劃、有控制地選擇零食：爸爸媽媽不可用零食來逗哄寶寶，更不能寶寶喜歡什么便給買什么，不能給寶寶養(yǎng)成無休止吃零食的壞習(xí)慣。