一起射福利,尹人网久久,天天一区二区中文网,91亚洲国产aⅴ精品一区二区

產(chǎn)后媽媽注意的飲食觀念

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) ideagreen.cn　2012年02月22日 13:25:43　
      產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的問(wèn)題就是怎樣恢復(fù)到產(chǎn)前的好身材，但是在減肥的同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。產(chǎn)后媽媽必須有正確飲食觀念。
 

　1、正確觀念
　　不吃不代表減肥。一個(gè)正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，攝取足量的食物，才能維持身體的健康。
　　了解不同的食物具有多少熱量，適量進(jìn)食，才能控制良好的身材。減肥原則上是先降低一般卡路里熱量的攝取，即每天可將飲食熱量減少至1200—1300卡，而使體重降低。
　　但是有一點(diǎn)要注意的是，不可將熱量攝取降于1000卡之下，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，可能產(chǎn)生暈眩、體力不支，對(duì)身體也有傷害。
　　安全又健康的減重速度是每周減重約0.5千克。
　　千萬(wàn)不要迷信“一個(gè)月減去10千克”的說(shuō)法，減了重量卻失去了健康，可就不好了。
　　在減重過(guò)程中，常見(jiàn)的一個(gè)狀況是遇到“瓶頸”——減到一定體重就不再瘦了。此時(shí)最好的方法是，重新規(guī)劃你的減重方式，透過(guò)不同種類的運(yùn)動(dòng)、不同的飲食食譜，讓身體接受新的刺激、突破瓶頸。
胎教音樂(lè)
  • 產(chǎn)后飲食推薦
寒假幼兒安全注意事項(xiàng)
  • 公眾號(hào)
少妇骚穴被我干视频| 国产精品三级a三级三级午夜| 精品欧美成人网站| 五月天午夜av| 欧美不卡一区二区三区页| s欧美一区一区| 日本一本区免费不卡| 亚洲午夜成人在线精品福利| 日韩成人网站生活片| 欧美特一级黄片| 亚洲欧美一区二区三区观看| 欧洲日韩无码| 在线看片资源国产传媒| 国产在线精品国自产在线资源| 夜夜看一区二区三区| 亚洲黄色靠| 97在线看午夜福利| 日本 午夜 福利 视频| 大香蕉大香蕉大香蕉免费在线观看| 日韩欧美极品在线播放| 国产精品7区| 你懂在线| 人妖剧情精品一区二区三区| 日韩少妇AV一区| 男人夜日日日日日日| 美女被操到爽网站| 久久久无码头精品亚洲日韩乱码| 国产搭讪一区二区在线| 日本黄色影院在线| 久久精精品久久久久噜噜| 碰超在线| 最新2019理伦在线| 少妇午夜久久| 黄片cn、| 91TV国产精品| 亚洲无码中文字幕欧美精品| 夜夜爱AV| 日本无码一区九区| 欧美在线一区综合日韩| 精品 色 色 色| HEYZO久久成人无码区AV|