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“準媽媽”營養(yǎng)有點多

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2012年02月22日 13:25:28 
  準媽媽吃得又好又多,就能使肚子里的寶寶健康且營養(yǎng)全面嗎?近日雅培公布了“孕期生活習慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”,結(jié)果顯示:目前孕產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩比例偏高,超過半數(shù)的受訪者認為自己孕期營養(yǎng)知識不足夠。
  
  六成“準媽媽”大補特補懷孕后,家里長輩都會給“準媽媽”大補特補,以為這樣可以讓母子更健康。在“雅培-孕期生活習慣調(diào)查”中,超過66%的孕婦認為自己的營養(yǎng)十分充足,甚至達到“過剩”狀態(tài)。但復(fù)旦大學附屬婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生潘明明認為,孕期營養(yǎng)并非越多越好。正所謂“過猶不及”,營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都會影響母親健康、胎兒正常發(fā)育。“孕期多種并發(fā)癥如孕期糖尿病、妊高癥、高血脂等,均與飲食不當有關(guān)。”潘明明說,即使對于水果、牛奶類有益食物,“準媽媽”也不宜無限制地攝入。
  
  求而不得凸顯營養(yǎng)規(guī)劃漏洞九成“準媽媽”認同懷孕期間自己的營養(yǎng)狀況會影響到孩子的發(fā)育。但是有一半的孕婦認為,自己懷孕期間的營養(yǎng)知識是不足夠的。大多數(shù)媽媽都覺得沒有得到很好的營養(yǎng)標準指導(dǎo),吃多吃少,該吃什么都沒什么概念,只能按老一套的經(jīng)驗來進補。調(diào)查結(jié)果顯示,有超過1/3的受訪者認為,自己懷孕期間的營養(yǎng)攝取是不均衡的,有的認為攝入過多了,但大部分還是由于不了解該攝入多少食物才算適量而認為自己營養(yǎng)不足,仍需努力進食補品。
  
  “準媽媽”的茫然凸顯了孕期營養(yǎng)規(guī)劃不善的漏洞。87%的孕婦傾向于“過猶不及”!一方面怕孩子營養(yǎng)不夠,另一方面卻矛盾地擔心著產(chǎn)后身材大走樣。潘明明教授認為,“多吃”未必使孩子營養(yǎng)全面,但卻非常容易讓媽媽產(chǎn)后肥胖,最好進補有度,有條件的早晚喝一杯孕婦奶粉,這樣不但很多營養(yǎng)物質(zhì)都能吸收到,還可有效預(yù)防因營養(yǎng)不均而導(dǎo)致的肥胖癥發(fā)生。
  
  孕期營養(yǎng)最好有“九個一”
  
  科學的“0歲前營養(yǎng)規(guī)劃”,將使寶寶終身受益。專家建議孕期飲食應(yīng)達到“九個一”標準:▲1~2杯合適的奶制品(孕婦配方奶優(yōu)選);▲1份糧食,粗細搭配;▲1斤綠葉蔬菜;▲1~2個水果;▲100克豆制品;▲100克肉類(無腿>兩條腿>四條腿);▲1個雞蛋;▲一定量的調(diào)味品油、 鹽,不用或少用糖;▲一定的飲水量。
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