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火爆腰花

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2012年06月04日 10:59:36 

  原料:豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、蔥花、蒜各適量。

  制法:

  1、豬腰洗凈,平切成兩片,去除油皮和腰臊,先反刀斜切,再直刀切成三刀一斷的眉毛形,焯水待用。

  2、黃瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散,紅泡椒剁碎,待用。

  3、將鹽、白砂糖、醬油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中,調(diào)和成汁。

  4、用中等火力加熱油,然后放入蔥花、姜片、蒜碎和紅泡椒碎爆香,再將火力調(diào)至最大,隨后迅速下入準(zhǔn)備好的腰花,爆炒約1分鐘,然后放入準(zhǔn)備好的調(diào)味汁和黃瓜片,待湯汁收稠后裝盤即可。

  友情提示:

  豬腰中含有豐富的鐵質(zhì),且人體的吸收、利用程度高,豬腰在制作前需先焯水,以去掉豬腰的臊味。

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