原料：腰果50克、西芹80克、玉米80克、鹽少許、味精少許；

　　制法：1、將芹菜摘洗干凈，切成小段；

　　2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過涼；

　　3、炒鍋倒入適量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入鹽，味精，快速翻炒幾下就可以出鍋了。

　　健康小貼士：此食譜適合懷孕中期的孕婦食用，腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。