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香菇蕎麥粥 (孕中期預防妊娠高血壓)
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2012年03月20日 16:00:08
原料:粳米50克、蕎麥30克、香菇30克。
制法:
1、香菇浸入水中,泡開,切成絲。
2、粳米和蕎麥淘洗干凈,放入鍋中,加適量水,開大火煮。
3、沸騰后放入香菇絲,轉小火,慢慢熬制成粥即可。
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養(yǎng)師友情提示:
蕎麥中含有豐富的亞油酸、檸檬酸、蘋果酸和蘆丁,對預防妊娠高血壓有一定的作用,但蕎麥較難消化,一次不宜多食。
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