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孕期食譜:蝦仁炒豆腐

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2011年11月18日 09:19:57 

  此菜含鈣豐富,還含有磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適宜孕婦常食,增加鈣質(zhì),防治小腿抽筋。

  原料:

  青蝦仁100克,豆腐150克,淀粉5克,蔥花、姜末各1克,鹽5克,料酒2.5克,味精1克,醬油10克,植物油10克。

  制作:

  1、 將蝦仁洗凈,把料酒、蔥花、姜末、醬油及淀粉等調(diào)汁浸好;豆腐洗凈,切成小方丁。

  2、 鍋置火上,放油燒熱,倒入蝦仁,用旺火快炒幾下,再將豆腐放入,繼續(xù)攪炒,并將余下的作料倒入,再炒幾下即成。

  特點(diǎn):

  清香適口,豆腐嫩。

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