黃豆芽小魚懷孕280天孕婦飲食第155

　　材料

　　黃豆芽50克、小魚干10克、胡蘿卜10克、柴魚（明太魚）片5克、炸豆腐1塊。

　　調(diào)味料

　　鹽1/2茶匙

　　做法

　　1、胡蘿卜洗凈去皮、切成絲；黃豆芽洗凈瀝干；炸豆腐切絲；

　　2、鍋中放水、小魚干及柴魚片，熬煮至香味釋出；

　　3、放胡蘿卜、黃豆芽、炸豆腐，煮至熟軟，加鹽調(diào)味即可。

　　提示，本菜譜對(duì)準(zhǔn)媽媽的幫助：含豐富鈣質(zhì)，并改善缺鈣引起的抽筋等不適癥狀。


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