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孕婦補(bǔ)葉酸食譜:銀耳水果羹

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年12月28日 10:31:01 

  銀耳1把;蘋果1個(gè);香梨1個(gè);橙子1個(gè);草莓;獼猴桃1個(gè);

銀耳水果羹

  冰糖;

  1

  準(zhǔn)備材料。

  銀耳水果羹

  2

  【銀耳的泡發(fā)與清洗過(guò)程】:

  1.用手抓1把銀耳,放在一個(gè)大碗內(nèi),加入可以沒(méi)過(guò)銀耳的清水,放在一邊泡發(fā)。

  2.銀耳泡發(fā)好后,將泡發(fā)銀耳的水倒掉,重新?lián)Q水,里面加入1/2湯匙生粉。

  3.取一根筷子,放在碗里輕輕攪動(dòng)數(shù)次。

  4.用清水將銀耳沖洗干凈。

  5.洗凈的銀耳用手撕成大小合適的小片。

  銀耳水果羹

  3

  【水果的準(zhǔn)備過(guò)程】:

  1.蘋果沾水洗一下,果皮外面抹一層食鹽,用雙手反復(fù)搓洗數(shù)次,用清水沖洗干凈,去皮,用刀切成大小均勻的小丁塊。

  2.香梨沾水洗一下,果皮外面抹一層食鹽,用雙手反復(fù)搓洗數(shù)次,用清水沖洗干凈,去皮,用刀切成和蘋果塊一般大小均勻的小丁塊。

  3.草莓放在一個(gè)容器里,里面撒入一點(diǎn)食鹽和生粉,加入清水浸泡幾分鐘,用水沖干凈,用刀切成和蘋果塊一般大小均勻的小丁塊。

  4.將獼猴桃放在洗草莓的水中,浸泡幾分鐘,用水沖干凈,剝?nèi)ネ馄,用刀切成和蘋果塊一般大小均勻的小丁塊。

  5.橙子沾水洗一下,果皮外面抹一層食鹽,用雙手反復(fù)搓洗數(shù)次,用清水沖洗干凈,去皮,用刀盡量切成小碎丁。

  銀耳水果羹

  4

  【水果銀耳羹的熬制過(guò)程】:

  1.湯鍋內(nèi)放入適量的清水,放在火上。

  2.將撕碎的銀耳放在鍋里,大火燒開。

  3.至有浮沫飄起時(shí),用勺子將浮沫撇除干凈。

  4.轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮,期間不斷的用勺子朝一個(gè)方向攪動(dòng)幾次。

  5.煮至銀耳出膠狀,湯汁濃稠時(shí),將切好的蘋果丁放入鍋中。

  6.接著放入香梨丁。

  7.準(zhǔn)備一塊冰糖。

  8.將冰糖放入鍋中,煮制約3分鐘左右。

  9.放入切好的獼猴桃丁。

  10.放入切好的草莓丁。

  11.將切碎的橙子也一起放入鍋中。

  12.接著煮至鍋開即可關(guān)火。

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