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兒童營(yíng)養(yǎng)食譜:營(yíng)養(yǎng)蝴蝶面

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年01月13日 10:41:13 

  原料:

營(yíng)養(yǎng)蝴蝶面

  意大利三色蝴蝶面100克,鮮蝦5條,西蘭花5-6朵,蘑菇3個(gè),碎洋蔥少許,櫻桃蕃茄6只。

  調(diào)味料:

  鹽少許,胡椒粉少許,白酒少許,橄欖油適量。

  準(zhǔn)備工作:

  西蘭花洗凈撕小朵;櫻桃蕃茄對(duì)半切開;蘑菇切片;鮮蝦剝殼、去腸泥并洗凈備用。

  做法步驟:

  1、取一小鍋煮水至滾沸,放入西蘭花和蘑菇片氽燙約2分鐘后撈起,泡一下冰水即取出瀝水。

  2、再取一深鍋煮水至滾沸,加入1匙鹽,再放入蝴蝶面煮至八分熟后撈起,拌適量橄欖油備用。

  3、取一平底鍋加入適量的橄欖油,爆香碎洋蔥,放入鮮蝦,加白酒拌炒一下,再放入蕃茄丁和汆燙好的花椰菜及蘑菇片拌炒。

  4、最后放入煮好的蝴蝶面拌炒,加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可裝盤。

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