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孕婦安胎食譜:鰹魚雙菇菠菜

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2017年03月16日 09:55:49 

  材料:菠菜120克,白玉菇50克,蟹味菇50克,大蒜末適量

鰹魚雙菇菠菜

  調(diào)味:橄欖油1大匙,鰹魚醬油2小匙,味醂2小匙

  做法:

  1、菠菜用沸水汆燙一下,切段裝盤。白玉姑、蟹味菇洗凈,撕成小朵。

  2、熱鍋后,倒入橄欖油,炒香大蒜末后,加入菇類稍微拌炒,再用鰹魚醬油和味醂調(diào)味,續(xù)煮約2分鐘至菇類全熟。起鍋后鋪在菠菜上即可。

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