康教練：
　　19歲的我正是風(fēng)華正茂，最近又考入了重點(diǎn)高校按說(shuō)我應(yīng)該高興，但有一個(gè)小小的遺憾，就是身體有些發(fā)胖，據(jù)說(shuō)用藥物減肥會(huì)有負(fù)面的效果，我就更不敢試了。不知，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法可否達(dá)到減肥輕身的目換，請(qǐng)告之。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貴州都勻楊仁
　　肥胖的原因有很多種，但其主要成因是我們每天在食物中吸取了過(guò)多熱量，而這些熱能因未能在運(yùn)動(dòng)時(shí)完全消耗，以致積聚成脂肪，所以減肥最自然又最有效的方法是：１，減少熱量的吸收，即要少吃脂肪性和淀粉質(zhì)含量高的食物。２，參加適量的運(yùn)動(dòng)。這些減肥方法多少有些被動(dòng)，而用運(yùn)動(dòng)的方式去減肥則是一種主動(dòng)的方法，既可達(dá)到減肥的目的，又可起到健身、健美的目的。
　　部分減肥
　　有許多女士雖也參加到減肥隊(duì)伍中來(lái)，但她們只是希望減去身體某些部位的多余脂肪。而參加體育運(yùn)動(dòng)減肥卻又都害怕肌肉粗大而影響體態(tài)。不過(guò)，讀者朋友腹肌鍛煉是一種輕松、低力度的運(yùn)動(dòng)方式，唯一要求就是要練習(xí)者有耐力性，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練即可達(dá)到減肥的目的，又可使肌肉強(qiáng)健。