導(dǎo)讀：總有一些人是天生怎么吃都不胖的人，但不要指望這種好事會(huì)發(fā)生在自己身上。想要擁有好身材就要付出努力，忍住食物的誘惑。下面是我們?yōu)槟闼鸭�和整理的日常生活減肥小貼士，做得越多就會(huì)越瘦哦

1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。

2、晚上9點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時(shí)間，讓身體在睡覺(jué)之前剛好把食物消化完。

3、3層樓以?xún)?nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場(chǎng)或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。

4、外出就餐時(shí)，用一杯白開(kāi)水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

5、每周給出一天，獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一點(diǎn)小零食。但是，還是不能大吃特吃。

6、周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。

7、不要喝可樂(lè)、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想象的要多很多，而且，對(duì)健康不利。

8、做水果沙拉時(shí)用酸奶代替沙拉醬，可以更健康，而且熱量會(huì)低一些。

9、不要用高熱量的醬料來(lái)調(diào)味，經(jīng)�？唇】惦s志，學(xué)會(huì)減肥菜式。