體側(cè)動(dòng)作

　　預(yù)備姿勢(shì)：分腿開立，兩臂下垂。

　�、伲�②拍，上體左側(cè)屈彈壓2次，同時(shí)左臂體前自然 彎屈，手心向上，右臂上舉向左伸，稍抬頭。

　�、郏�④拍同①－②拍，但方向相反。 

　�、菖�，分腿開立，兩臂側(cè)平舉。

　�、夼�，兩腿屈膝半蹲，上體向左側(cè)屈彈壓2次，同時(shí) 右臂上舉向左伸，左臂體前自然彎屈。

　�、吲耐�⑤拍。

　�、嗯耐�⑥拍，但方向相反。