放松運(yùn)動是整套形體健美操的結(jié)束部分。經(jīng)過大運(yùn)動量的形體運(yùn)動之后，人體需要逐漸恢復(fù)平靜，放松運(yùn)動能使人體加快消除疲勞，消除訓(xùn)練帶來的不適感，松馳緊張的肌肉群，恢復(fù)正掌呼吸。

　　放松運(yùn)動的特點(diǎn)是人體動作幅度逐漸減小，速度放慢，四肢動作舒展、柔和、從容，每個動作都要做到位，這樣才能使勞累酸脹的肌肉和關(guān)節(jié)得以伸展、放松。

　　預(yù)備：雙腿并攏，兩臂側(cè)斜上舉。

　　動作：半蹲左右擺臂，帶腰部左右側(cè)彎。此動作反復(fù)做10次。

　　注意：手臂動作要柔和，帶動腰部運(yùn)動時似楊柳飄拂。