生活中常聽人們提起“生命在于運動”。的確，運動對于促進(jìn)人體新陳代謝，強身健體都有著顯著的作用。經(jīng)常堅持運動的女性，身材和精神面貌都有著較好的狀態(tài)。

　　但是，對于部分孕媽來說，是否運動卻成了一件讓人困擾的事情。尤其是有一些日常堅持運動的美眉懷孕晉升為準(zhǔn)媽媽之后，一直在糾結(jié)到底應(yīng)不應(yīng)該“將運動堅持到底”？

　　對此，準(zhǔn)媽媽們可能會得到兩種截然不同的回答：一種是認(rèn)為懷孕后孕媽媽必須安靜休養(yǎng)，運動這種事情還是待產(chǎn)后再進(jìn)行；另一種是認(rèn)為孕期必須運動，才能讓孕媽保持良好的體質(zhì)，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

　　其實，無論在生命的任何階段，運動對于人體都是有一定的好處。而在懷孕期這個特殊階段，該不該運動和如何運動，我們都要視準(zhǔn)媽媽的孕期實際情況而定。

　　一般孕早期我們不提倡孕媽媽進(jìn)行運動，若是有的準(zhǔn)媽媽在孕早期還有先兆流產(chǎn)的跡象，那我們建議準(zhǔn)媽媽們還是以靜養(yǎng)的方式來度過孕期，即使要運動，也需要等到孕中期胎兒情況穩(wěn)定后，在醫(yī)生的確診和建議下進(jìn)行一些比較柔和的運動。

　　孕期運動確實好處頗多，不僅能夠促進(jìn)心臟、骨骼和大腦保持健康，減輕孕期便秘、靜脈曲張、腰背痛和疲憊等癥狀，降低患妊娠糖尿病的風(fēng)險，保持孕婦情緒健康，為樂觀生產(chǎn)打下良好的基礎(chǔ)。其他身體素質(zhì)和孕期情況良好的準(zhǔn)媽媽，到了孕中的穩(wěn)定期后就可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下選擇一些孕婦適宜的運動。

　　若是準(zhǔn)媽媽們沒有健康問題或者其他妊娠期并發(fā)的病癥，都建議在孕中期開始保持適量柔和的運動，若是有感覺身體不舒服的時候就不能勉強，應(yīng)當(dāng)中止運動。散步、游泳和難度強度不高的孕婦瑜伽等都是不錯的運動方式，每天保持運動半小時，這樣子不僅對母體有益，還能讓胎寶寶打娘胎里也感受到運動的好處哦。