家長們普遍都希望自己的寶貝能夠長得高高大大，結(jié)結(jié)實實，因而也特別在意孩子生長過程、身高如何等問題。剛剛進入暑假，不少心急的家長就帶著孩子到醫(yī)院找兒科醫(yī)生，“在我門診的這些孩子中，一部分還是屬于正常范圍，但也有確實屬于兒童生長發(fā)育缺陷，也就是我們常說的矮小癥。”江蘇省中醫(yī)院兒科矮小癥專病門診專家葉進主任醫(yī)生介紹說，“暑期關(guān)注孩子的生長發(fā)育還是合理的，因為可以集中、系統(tǒng)、全面地為孩子進行檢查，明確診斷，從而有針對性地治療”。影響孩子的生長因素較多，每個孩子情況不一，只有找準原因，走對路子，才是寶貝的最佳選擇。

　　據(jù)葉進介紹，孩子的身高和體重，存在個體差異和家族遺傳特征，身高增長過程主要受遺傳因素的控制，與父母身高有關(guān)，遺傳性疾病可導(dǎo)致矮小。身高增長受內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。從嬰兒期至青春前期依賴于生長激素和甲狀腺激素。青春期生長速度再次加速，與性激素增高有關(guān)，內(nèi)分泌疾病影響身高。通常孩子出生第一年長25cm，第二年長10-12cm，2歲以后到青春期每年長5-7cm，青春期開始，孩子的身高會進入加速生長期，每年突增7-10cm。所以，葉進表示，評估孩子是否屬于矮小癥，可以參考以上標準。

　　葉進提醒，成人期的身高45%至50%在2歲時長成，2歲后至青春期長32%~40%，青春期長15%~18%。青春期開始時的正�；�礎(chǔ)身高有賴于父母對孩子自幼的觀察，發(fā)現(xiàn)不正常生長趨勢要及時糾正。另外，家長可以從以下幾方面著手，幫助孩子更好地長個：1、有較好的居住環(huán)境、良好的生活習慣、科學的教養(yǎng)方法、溫馨的家庭氛圍、健康的心理狀態(tài)。保持良好的生活環(huán)境對兒童健康起重要的作用。2、合理平衡、多樣化的飲食為生長提供物質(zhì)基礎(chǔ)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素。注意補充各種微量元素、礦物質(zhì)、和氨基酸。

　　蛋白質(zhì)：是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)。動物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養(yǎng)價值高，宜多吃；大豆及豆制的蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要讓孩子經(jīng)常進食。要合理膳食，葷素搭配，如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，又可取長補短。

　　礦物質(zhì)：其中鈣、磷是骨骼的主要成分。飲食應(yīng)多考慮含鈣、磷多的種類。含鈣豐富的有牛奶、豆類、蝦皮、骨頭湯等；含磷多的食品是乳類、肉類、豆類、五谷等，合理食用。

　　微量元素：是人體生理功能所必需的，如鐵、鋅、銅、碘、硒等。這類食物有：動物肝臟、肉、魚、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、谷類和豆類。3、體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，骨細胞代謝旺盛，不斷長出新的骨骼，有助于長骨生長。運動可以促進生長激素分泌。多做引體向上、牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運動，每天運動時間不少于一小時。

　　適宜的運動：跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、單杠引體向上、游泳等運動。4、睡眠。生長激素在晚上入睡后45~90分鐘（深睡眠）分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。兒童每天要確保有8小時以上的睡眠時間。