愈憤怒。這十多年她努力工作，穩(wěn)住家庭經(jīng)濟(jì)；回到家也不得休息的忙碌、操心，一心一意只為先生跟孩子，而今先生居然堅(jiān)持離去，多年辛苦，委屈與期望，瞬間化成碎片……

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　　憤怒、受傷的情緒需要適當(dāng)發(fā)洩，并藉著親友的支持尋得新的支撐點(diǎn)而重新站立。許多家長(zhǎng)在經(jīng)歷單親生涯過(guò)程中，因?yàn)槭�去精神慰藉的�?lái)源而寂寞、失落。這時(shí)，不妨參與社團(tuán)，尋找可傾訴的團(tuán)體，在彼此的傾聽(tīng)與回應(yīng)中重新拓展人際關(guān)係，確認(rèn)自我的價(jià)值。

　　離婚的人最忌但也最易消極地把自己關(guān)在象牙塔內(nèi)，應(yīng)接受親友的溫情，乃至心理諮商治療，試著多讀些有益的書(shū)，不但可以找回自我，還可以發(fā)掘自己多方面的興趣，尤其很多家庭離婚時(shí)都已經(jīng)有了小孩，為了小孩日后的心理健康及安全感問(wèn)題，我們也鼓勵(lì)離婚父母保持良好關(guān)係，雙方也必須經(jīng)過(guò)「擺脫過(guò)去」的過(guò)程，彼此心中才能沒(méi)有芥蒂、沒(méi)有仇恨。

　　CASE 3──自卑心理作祟，導(dǎo)致人際關(guān)係障礙

　　阿芳深深的自責(zé)：「我失敗了，是我做的不好」�！鸽x婚」、「失敗」像是寫(xiě)在她的個(gè)人上，她無(wú)法出門(mén)面對(duì)左鄰右舍異樣的眼光。

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　　雖然這些年來(lái)，離婚率節(jié)節(jié)升高已是屢見(jiàn)不鮮的現(xiàn)象，而夫妻離異的塬因也頗為復(fù)雜，或由于彼此個(gè)性不合，或因外遇曝光，甚或由于婚姻暴力、婆媳問(wèn)題...等，而使家庭解體、夫妻拆伙。但人們對(duì)離婚的女性總是過(guò)于苛責(zé)，而其間也有不少女性朋友，甚至以婚姻存續(xù)視為個(gè)人成功的象徵，而忘記了婚姻塬是兩個(gè)不同生命體的結(jié)合，各自有不同的需求、期望與生活方式。

　　所以如果不慎在婚姻路上失利，千萬(wàn)不要覺(jué)得是自己做的不好，因此而喪失了自信心。

　　尤其是女人，往往肩負(fù)更大的社會(huì)壓力，更須坦然面對(duì)單身的事實(shí)，及別人異樣的眼光，積極的走出自我，走入人群，參與工作并製作學(xué)習(xí)計(jì)劃表。藉著單身，拋開(kāi)沈重的過(guò)去，妳會(huì)發(fā)現(xiàn)︰此刻對(duì)自己、家庭也能承擔(dān)更多的責(zé)任，也同時(shí)尋回了自信與肯定。

　　CASE 4──感情空虛，封閉了自己

　　惠娟打開(kāi)電視，讓聲音、影像在屋裡交錯(cuò)閃動(dòng)。失眠讓她愈感到孤單，頭更癬了，她拒絕和朋友聯(lián)絡(luò)，也不接電話(huà)，時(shí)間仍在飛逝，但是惠娟的日子卻靜止不動(dòng)了。

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　　回首過(guò)往，許多離婚者都有不勝唏噓的感嘆！雖然擺脫了婚姻的枷鎖，重覓自由，但二度單身后，所須面對(duì)的現(xiàn)實(shí)生活，包括情感空虛、經(jīng)濟(jì)壓力等，往往需要一段時(shí)間的心理調(diào)適及自我振作，才能走過(guò)這段人生的低潮期。

　　而須注意的是，頓然失去精神支持，心理的空虛往往會(huì)連帶影響身體的機(jī)能，容易引起生理的諸多病痛。所以如果被困在挫折中無(wú)法自拔，無(wú)形中會(huì)在自己生活圈周?chē)�筑起籓籬，那就更見(jiàn)不到陽(yáng)光了。

　　建議妳多做可持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，并藉流汗以宣洩心理的郁悶，也可多認(rèn)識(shí)志同道合的朋友，開(kāi)拓新的視野，或者參加宗教團(tuán)體，尋找心靈的庇護(hù)所，給予自己新的人生方向。

　　滾石不生苔，惟有讓自己動(dòng)起來(lái)，才能吸收到新鮮空氣，也才有新的力量面對(duì)生活。

　　CASE 5──對(duì)子女的管教感到力不從心

　　珊珊離婚后，母兼父職，又是職業(yè)婦女，生活忙碌，無(wú)形中和孩子說(shuō)話(huà)的時(shí)間也少了。她心理耽心孩子，卻沒(méi)能完全了解孩子的需要。

　　

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