愈憤怒。這十多年她努力工作，穩(wěn)住家庭經(jīng)濟；回到家也不得休息的忙碌、操心，一心一意只為先生跟孩子，而今先生居然堅持離去，多年辛苦，委屈與期望，瞬間化成碎片……

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　　憤怒、受傷的情緒需要適當發(fā)洩，并藉著親友的支持尋得新的支撐點而重新站立。許多家長在經(jīng)歷單親生涯過程中，因為失去精神慰藉的來源而寂寞、失落。這時，不妨參與社團，尋找可傾訴的團體，在彼此的傾聽與回應中重新拓展人際關係，確認自我的價值。

　　離婚的人最忌但也最易消極地把自己關在象牙塔內(nèi)，應接受親友的溫情，乃至心理諮商治療，試著多讀些有益的書，不但可以找回自我，還可以發(fā)掘自己多方面的興趣，尤其很多家庭離婚時都已經(jīng)有了小孩，為了小孩日后的心理健康及安全感問題，我們也鼓勵離婚父母保持良好關係，雙方也必須經(jīng)過「擺脫過去」的過程，彼此心中才能沒有芥蒂、沒有仇恨。

　　CASE 3──自卑心理作祟，導致人際關係障礙

　　阿芳深深的自責：「我失敗了，是我做的不好」�！鸽x婚」、「失敗」像是寫在她的個人上，她無法出門面對左鄰右舍異樣的眼光。

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　　雖然這些年來，離婚率節(jié)節(jié)升高已是屢見不鮮的現(xiàn)象，而夫妻離異的塬因也頗為復雜，或由于彼此個性不合，或因外遇曝光，甚或由于婚姻暴力、婆媳問題...等，而使家庭解體、夫妻拆伙。但人們對離婚的女性總是過于苛責，而其間也有不少女性朋友，甚至以婚姻存續(xù)視為個人成功的象徵，而忘記了婚姻塬是兩個不同生命體的結(jié)合，各自有不同的需求、期望與生活方式。

　　所以如果不慎在婚姻路上失利，千萬不要覺得是自己做的不好，因此而喪失了自信心。

　　尤其是女人，往往肩負更大的社會壓力，更須坦然面對單身的事實，及別人異樣的眼光，積極的走出自我，走入人群，參與工作并製作學習計劃表。藉著單身，拋開沈重的過去，妳會發(fā)現(xiàn)︰此刻對自己、家庭也能承擔更多的責任，也同時尋回了自信與肯定。

　　CASE 4──感情空虛，封閉了自己

　　惠娟打開電視，讓聲音、影像在屋裡交錯閃動。失眠讓她愈感到孤單，頭更癬了，她拒絕和朋友聯(lián)絡，也不接電話，時間仍在飛逝，但是惠娟的日子卻靜止不動了。

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　　回首過往，許多離婚者都有不勝唏噓的感嘆！雖然擺脫了婚姻的枷鎖，重覓自由，但二度單身后，所須面對的現(xiàn)實生活，包括情感空虛、經(jīng)濟壓力等，往往需要一段時間的心理調(diào)適及自我振作，才能走過這段人生的低潮期。

　　而須注意的是，頓然失去精神支持，心理的空虛往往會連帶影響身體的機能，容易引起生理的諸多病痛。所以如果被困在挫折中無法自拔，無形中會在自己生活圈周圍筑起籓籬，那就更見不到陽光了。

　　建議妳多做可持續(xù)性的運動，以促進血液循環(huán)，并藉流汗以宣洩心理的郁悶，也可多認識志同道合的朋友，開拓新的視野，或者參加宗教團體，尋找心靈的庇護所，給予自己新的人生方向。

　　滾石不生苔，惟有讓自己動起來，才能吸收到新鮮空氣，也才有新的力量面對生活。

　　CASE 5──對子女的管教感到力不從心

　　珊珊離婚后，母兼父職，又是職業(yè)婦女，生活忙碌，無形中和孩子說話的時間也少了。她心理耽心孩子，卻沒能完全了解孩子的需要。

　　

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