生一個健康聰明的寶寶，是每對夫妻的美好愿望，為了實現(xiàn)這一愿望，大多數(shù)的夫妻都非常重視孕前準(zhǔn)備，在此，要提醒廣大備孕家庭，各項孕前準(zhǔn)備工作進(jìn)行的同時，但是還需要注意備孕期間不可犯的3個禁忌，以免犯下不該犯的錯誤。

　　1、煙、酒精

　　計劃懷孕時就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的幾率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤早期剝離的幾率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。

　　而婦女若酗酒，也會導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形。所以，婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。

　　2、飲食不均衡

　　理想上，至少應(yīng)在開始備孕的前3個月便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計劃。因為受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響;而懷孕中后期也要注意身體健康和攝取適當(dāng)營養(yǎng)的飲食，以確保胎兒在子宮里得到足夠的營養(yǎng)以供其成長。因為懷孕后，孕媽咪所攝取的營養(yǎng)，都會從血液中經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。例如：懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大幫助，缺乏葉酸將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損，富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，因此多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

　　但因為不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，所以吃的種類應(yīng)當(dāng)多一些，以確保營養(yǎng)的均衡。另外，在飲食中要注意加強某些營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡，適量補充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯的選擇。

　　3、減肥

　　有計劃懷孕的女性要配合適量運動，但絕對不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。