現(xiàn)在很多備孕夫妻，大多數(shù)是獨生子女又或者是高齡階段，往往結(jié)婚后備孕會受到來自父母、親戚較多的關(guān)注，但是有時候過度關(guān)注，對于備孕來說，反而會事倍功半~

　　盲目亂補要不得

　　傳說中的“備孕期間要多補充營養(yǎng)”，這個時候備孕人群就開始在補補補，如大量的吃蛋白質(zhì)較高的食品，大量的補充維生素等。

　　事實上，營養(yǎng)補充是要講究適度，如蛋白質(zhì)吃補充過多，很容易造成女性肥胖或胰島素抵抗，如維生素D補充過量，會導(dǎo)致女性的軟組織鈣化等，適度的補充營養(yǎng)是保證女性健康孕育的基礎(chǔ)。

　　壓力過大要不得

　　因為迫切想要懷上寶寶，難免會處于有壓力的狀態(tài)，從而影響到體內(nèi)激素水平的分泌，導(dǎo)致身體機能異常，影響到備孕。

　　因此，備孕期間要保持輕松愉悅的心情。

　　同房過頻要不得

　　說到同房，不少人認(rèn)為同房越頻繁越容易懷孕，也有不少人認(rèn)為平時要采取“禁欲法”，在排卵期同房即可。

　　其實，同房是要講究適度的，太頻繁的同房及采取“禁欲法”都會影響精子與卵子的質(zhì)量。

　　運動過度要不得

　　我們常說的備孕期間要多運動，能提高卵子與精子的活力，對于將來女性在分娩的時候也有一定的好處，但這里所說的多運動，其實是要適度，建議不做長時間及太過激烈的運動，每次運動時間為30分鐘即可，可以選擇游泳、跑步等方式。