3。西洋參。西洋參和東方人參比起來，補益脾胃的效果略差，但它不具備溫?zé)嵝�，反而有一定的涼性，不容易上火。�?jīng)常在嘴里含幾片，西洋參的有效成分被唾液溶解后，可以緩緩地作用于脾胃，久之會感覺食欲增加，消化吸收都明顯改善。

　　4。牛肉。中醫(yī)認(rèn)為牛肉是食品里比較優(yōu)秀、可靠的補脾虛佳品，但一定要燉爛，否則會起反作用。

　　5。二米粥。中醫(yī)認(rèn)為，大米補胃陰，小米偏于補脾氣，這兩種米混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的功效，堅持一周，就會感覺到效果。而熬粥相當(dāng)于中醫(yī)的煎藥，把兩種米的精華融化成粥的形式，更有利于脾胃吸收。

　　特別提示

　　脾胃這兩種臟器喜歡比較細(xì)致、營養(yǎng)高的食物，但如果這樣的食物過多，營養(yǎng)過剩時，脾胃反而會出現(xiàn)停工的狀態(tài)。