準(zhǔn)媽媽們做好孕期保健是一件非常重要的事情，這關(guān)系到胎兒的健康成長(zhǎng)問(wèn)題。做好孕期保健，能夠有效預(yù)防孕期并發(fā)癥，提高母嬰健康水平，保護(hù)胎兒健康成長(zhǎng)，降低難產(chǎn)率和孕產(chǎn)婦女死亡率。接下來(lái)，我們就來(lái)了解一下，準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谛枰�注意的具體事項(xiàng)。

　　1.飲食：懷孕期間，胎兒成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)都是從母體直接攝取的，如果母體營(yíng)養(yǎng)不良，那么不僅母親的健康會(huì)受到影響，胎兒也會(huì)受到波及。準(zhǔn)媽媽們要避免吃太咸、刺激性的食物，如果懷孕晚期體重增加太快，應(yīng)適當(dāng)減少淀粉類、糖類食物的攝取。

　　2.運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)媽媽可以在不過(guò)于疲勞的情況下，適當(dāng)進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)，如戶外散步、較輕的家務(wù)活等，但切記不可高舉重物，不得做激烈運(yùn)動(dòng)，不宜長(zhǎng)途旅行。

　　3.睡眠與休息：孕婦總是較其他女性更容易疲勞，因此，一定要保證每天8小時(shí)的充足睡眠，午間也可小睡片刻。避免長(zhǎng)時(shí)間站立與步行，休息或睡前可將雙腳墊高，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，減少浮腫。

　　4.乳房護(hù)理：如果準(zhǔn)媽媽們決定日后要親自哺乳寶寶，那么就要提前做好準(zhǔn)備。懷孕6個(gè)月后，每天都要護(hù)理乳房，預(yù)防因乳房破裂而出現(xiàn)的炎癥，并及時(shí)矯正乳頭內(nèi)陷的問(wèn)題。

　　5.口腔健康：女性在懷孕初期應(yīng)先修補(bǔ)自己的蛀牙，如果需要拔牙，最好同時(shí)請(qǐng)教產(chǎn)科醫(yī)生和牙科醫(yī)生，得到合理、安全的診治。懷孕期間最好不要進(jìn)行牙齒整形等復(fù)雜的口腔治療，因?yàn)檫@肯定會(huì)影響到孕婦的正常飲食，進(jìn)而影響到孕婦及胎兒的健康。

　　6.不亂服成藥：懷孕期間，尤其是懷孕初期，如果身體出現(xiàn)不適，絕對(duì)不可自行服藥，應(yīng)請(qǐng)教產(chǎn)科為自己調(diào)理。

　　7.沐�。簯言衅陂g身體的代謝率增加，較之往常更易出汗，最好能夠每天沐浴一次，保持肌膚的清潔。沐浴時(shí)，水要溫和，同時(shí)應(yīng)注意安全，避免滑倒。

　　8.衣飾：孕婦的衣服應(yīng)以寬松舒適為主，佩帶合適的文胸，穿合腳的平底鞋，減少孕期的疲勞及危險(xiǎn)。

　　9.排泄：孕婦應(yīng)每天排便一次，同時(shí)多喝水、多吃蔬菜防止便秘的發(fā)生。女性懷孕初期及末期，膀胱會(huì)受到子宮及胎兒的壓迫，出現(xiàn)小便冊(cè)書增加的現(xiàn)象，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)于憂慮。