據(jù)美國“趣味科學(xué)”網(wǎng)站近日報道，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，熬夜和人造光會對女性的受孕能力造成損害。該研究揭示，黑暗對女性懷孕發(fā)揮著關(guān)鍵作用，這是 因為女性體內(nèi)的褪黑激素是在黑暗中生成的，該激素能保護女性卵子免受壓力的不利影響。而光線會抑制褪黑激素的合成，因此德州大學(xué)教授拉塞爾·賴特表示，如果女性想要懷孕，應(yīng)該每晚在黑暗中睡足8個小時。若要確保效果最大化，要把電燈關(guān)閉，關(guān)閉電視和電子設(shè)備等一切人工光源，拉緊窗簾，防止屋外的光照進來。 夜晚應(yīng)以紅或黃燈照明，而不能用白光或藍光照明，因為白光或藍光會擾亂人體生物鐘。

　　該研究發(fā)表在最新一期的《生育與不孕》雜志上。賴特教授還補充說，懷孕女性也應(yīng)該遵循這一建議，尤其是在臨產(chǎn)前3個月。其原因在于，暴露在光線中，會導(dǎo)致胎兒的大腦因褪黑激素不足無法有效調(diào)控生物鐘，還有 可能導(dǎo)致健康問題�？梢姡�按時睡覺和睡好覺不僅關(guān)系到自身，還有可能影響到下一代的身體健康。