都市白領每天都有強大的工作壓力，而在家庭方面又面臨著備孕的壓力。專家表示，白領女性比家庭型女性備孕要困難得多，一些生活習慣和飲食規(guī)律都會影響寶寶的健康。所以，白領女性備孕需要注意的事項就尤為重要了。

　　1、小心輻射

　　生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環(huán)境中電腦數(shù)量不多的話，應該沒有什么大問題。但是對于從事IT業(yè)或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內(nèi)經(jīng)常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產(chǎn)生一定的不良影響。

　　因此，如果女性的工作環(huán)境必須面對大量電腦，那么建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經(jīng)形成，所以防輻射服要及時穿。在整個，尤其是的前3個月，要特別注意防輻射。

　　2、吃得好點

　　日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，要么是便工作邊嚼漢堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事。但長時間這樣很有可能導致營養(yǎng)不良和貧血。這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果準媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產(chǎn)。由于胎兒和母體的交流是通過血液循環(huán)進行的，準媽媽貧血會造成胎兒的營養(yǎng)不良。

　　3、拒絕咖啡

　　白領女性面對一天長時間的工作，難免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白領一族必不可少的解困神器。但，如果你打算懷孕，尤其是有了寶寶開始，一定不能再喝咖啡，否則到時流產(chǎn)了或生出了個畸形兒，你后悔也來不及了。

　　4、不化濃妝

　　懷孕期間應盡量避免濃妝艷抹。因為化妝品中含有的化學成分會被準媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產(chǎn)生不良影響，因此整個孕期要盡量使用天然的護膚品。重慶國賓婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專家提示，在孕期的前3個月，燙發(fā)、染發(fā)、涂指甲都應盡量避免，因為這一階段是胎兒的主要器官發(fā)育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。

　　5、少穿職業(yè)裝

　　不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業(yè)裝，以防引起宮寒和子宮內(nèi)膜異位癥，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業(yè)裝等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

　　6、多做運動

　　辦公室女性都有一個最大的問題，就是天天坐著幾乎不動。所以，活動身體對白領女性來說更為必要。可以去健身房，也可以去室外隨時隨地的有氧運動，如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等�？梢杂欣�于改善骨盆的血液供應，養(yǎng)護盆腔肌肉與功能。

　　7、遠離有害物質(zhì)

　　備孕期間遠離新裝修房間，避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環(huán)境、工作場所等需要長時間呆著的環(huán)境。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產(chǎn)。限制接觸電腦的時間，少打或不打共用電話，非用不可前最好用酒精擦拭聽筒和鍵盤，暫時遠離復印機，勸抽煙的同事去外面吸煙區(qū)抽煙。