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冬季懷上了沒什么不好(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2014年12月06日 15:29:07 

  1、注意天氣冷暖變化,適時(shí)增減衣服。保暖同時(shí),也不能貪多,否則容易出汗反而招致風(fēng)寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時(shí),室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜,注意開啟門窗通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣新鮮,可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。

  2、天氣冷也要鍛煉。孕期仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高對疾病的抵抗力。室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動,天氣晴好或下午暖和時(shí)最好到室外散步,呼吸新鮮空氣。

  3、注意營養(yǎng)均衡。準(zhǔn)媽媽多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物,如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物,減少對呼吸道的刺激。注意營養(yǎng)均衡,避免體重增長過快。還要多飲水,保證每日8-10小時(shí)睡眠。

  通過以上一一揭秘,你是否對冬季懷孕的誤區(qū)有所了解呢?其實(shí),不用講那么多,看看我們的周圍,看看我們的身邊,冬季懷上的孩子不是都在健健康康的生活著?!

  周圍環(huán)境的變化并不是主要因素,孕媽咪小心為上才是關(guān)鍵?傊,幾句話:做人(造人)呢,最重要的就是開心咯;防寒保暖不能不曬太陽;心情好,身體好,吃嘛嘛香。

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