?? 戒掉煙和毒品，因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致精子功能不良。

　　?? 某些關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)要充足攝入，比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D，因?yàn)檫@些都有助于制造充沛、強(qiáng)壯、活力十足的精子。

　　?? 不要泡溫泉、蒸桑拿和泡熱水澡，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死精子。睪丸在34.5℃～36℃(比人體正常體溫低一兩度)的環(huán)境中功能最佳。

　　你丈夫最好盡快做以上調(diào)整。精子制造需要一定的時(shí)間，他今天做的改進(jìn)能幫助他在大約3個(gè)月后產(chǎn)生質(zhì)量更高的精液。

　　快速懷孕訣竅6：做好身體準(zhǔn)備

　　如果你的身體適合懷孕，你的受孕幾率就會(huì)更高。所以最好做個(gè)孕前檢查，看看你是否適合懷孕，了解你可能需要做哪些改進(jìn)。如果萬一你有任何健康問題，早做檢查早做治療，對(duì)你未來懷孕會(huì)很有幫助。

　　此外，你本人也要戒酒、戒毒、戒煙，因?yàn)檫@些東西都會(huì)對(duì)你的生育能力產(chǎn)生干擾，對(duì)胎兒危害更大。也別忘了減少咖啡因的攝入，每天的咖啡量超過一兩杯會(huì)降低你的受孕幾率。

　　多久不懷孕需要去看醫(yī)生