下寶寶后，孕媽們?cè)�以為可以松一口氣，但往往這時(shí)候總會(huì)發(fā)生一些狀況。比如產(chǎn)后便秘。那么產(chǎn)后便秘有什么危害？一起來(lái)看看吧。

　　一、 產(chǎn)后為什么容易便秘？

　　引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過(guò)久，水分被過(guò)度吸收。其次是懷孕期間，妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。三是分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過(guò)神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，尤其是剖宮產(chǎn)麻醉后，會(huì)導(dǎo)致腸麻痹而引起便秘，而許多產(chǎn)婦又因?yàn)閭�口疼痛不愿活�?dòng)會(huì)加劇便秘的癥狀。

　　二、產(chǎn)后便秘的危害？

　　很多人認(rèn)為便秘只是一種常見(jiàn)的事情，其實(shí)產(chǎn)后如果長(zhǎng)期便秘，會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　不利于產(chǎn)后恢復(fù)

　　便秘會(huì)在如廁的時(shí)候使力過(guò)度，而產(chǎn)后的盆底肌肉松弛，這容易造成盆腔臟器脫垂。腸道蠕動(dòng)減緩使盆腔的血液循環(huán)減慢，也不利于產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的康復(fù)。

　　食欲、免疫力下降

　　便秘會(huì)使得腸道排空減慢，新陳代謝減慢，媽媽會(huì)感到食欲不振。長(zhǎng)期如此，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等。 肛裂、痔瘡 便秘的持續(xù)造成盆腔和肛周血液回流障礙，容易形成不同程度的痔瘡甚至肛裂。

　　內(nèi)分泌的改變

　　長(zhǎng)期便秘造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，月經(jīng)周期紊亂，皮膚色素沉著、并產(chǎn)生黃褐斑及痤瘡等。

　　三、如何預(yù)防和治療產(chǎn)后便秘？

　　早下床活動(dòng)

　　健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，自然分娩后6-8小時(shí)開(kāi)始下床，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。對(duì)于剖宮產(chǎn)無(wú)合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng)。

　　早下地、早活動(dòng)，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。

　　保證充足的休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。

　　簡(jiǎn)單的提肛運(yùn)動(dòng)

　　有效的提肛運(yùn)動(dòng)——凱格爾運(yùn)動(dòng)，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無(wú)論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。

　　調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

　　每日進(jìn)餐粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

　　藥物輔助排便

　　嚴(yán)重便秘可借助開(kāi)塞露，杜密克及甘油灌腸劑等藥物緩解。

　　產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來(lái)，這些給新媽媽帶來(lái)種種不適應(yīng)。希望新媽媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色，調(diào)整生活方式，順利坐月子。