很多女性在產(chǎn)后都出現(xiàn)了不同程度的便秘，便秘對(duì)人體的損傷是很大的，引起女性產(chǎn)后便秘的原因是什么呢，應(yīng)該怎樣解決呢。今天，小編和大家一起來(lái)看看如何解決。

　　產(chǎn)后便秘怎么辦

　　產(chǎn)后便秘的原因大致有以下幾點(diǎn)，首先，由于孕婦在懷孕期間腸胃功能有所變?nèi)�，胃�?dòng)力不足，導(dǎo)致水分被腸壁吸收掉了大部分，大便干結(jié)就難以排除體外，造成的便秘。其次，孕婦的盆地組織經(jīng)過妊娠之后會(huì)造成松弛，排便時(shí)候力氣不足導(dǎo)致難以排便，并且女性在產(chǎn)后身體會(huì)虛弱，免疫功能有所下降，再加上 飲食不均衡就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘了。

　　有些女性產(chǎn)后挑食，食物成分不均衡，食量太少，食欲不振，胃口不佳，減少進(jìn)食，所以大便排放也少。多吃富含蛋白質(zhì)食物，不喜歡吃水果蔬菜等多纖維素的食物，飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，引起的便秘。再者，缺乏定時(shí)排便的良好習(xí)慣，大便干燥，引起肛裂、疼痛，時(shí)間越久，排便越是困難，久而言之形成惡性循環(huán)。

　　那應(yīng)該怎么做才能解決產(chǎn)后便秘呢。

　　一、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，均衡飲食，不挑食，多吃水果蔬菜，少吃垃圾、上火的食物，不建議太過于精細(xì)的食物，可以在平時(shí)加入蜂蜜、果汁輔助食療，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便舒暢。

　　二、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　三、采用恰當(dāng)?shù)氖朝�。其中，紅棗熬湯是十分有用的方法，也可以在牛奶中加入榨果汁，果汁當(dāng)中的植物纖維功能與蔬菜水果相似，都是有利于幫助胃腸蠕動(dòng)的。

　　四、藥物治療。實(shí)在是不行的情況下可以適當(dāng)?shù)卦趯�業(yè)人士的指導(dǎo)下采取藥物治療，但是需得謹(jǐn)慎小心，因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)較弱，腸胃較為脆弱，建議使用性質(zhì)溫和的藥物，有效緩解便秘的情況。