1、藥物改善

　　人總是要排便的，如果長時間堆在身體里，對身體不好，而且也特別難受。如果便秘嚴重的話，是需要進行藥物幫助的。我那個便秘的同學(xué)，就是讓我?guī)退�在醫(yī)院買的一個栓劑，她說調(diào)理便秘很有效果。說如果我也有這種狀況的話，可以用還好沒有出現(xiàn)。

　　2、飲食調(diào)理

　　多吃點兒粗糧，多吃點兒膳食纖維多的食物。不要總是吃太精細的食物。水果，蔬菜也不要斷，另外還要多喝水。

　　3、養(yǎng)成排便的習(xí)慣

　　每天定時排便，即便沒有便意也要蹲一會兒，時間長了就形成一個習(xí)慣。

　　4、適當?shù)倪\動

　　產(chǎn)后新媽媽啊，雖然虛弱，但是也要活動才能增強抵抗力，能夠讓身體更快的恢復(fù)，也能夠促進腸胃的蠕動，減少便秘情況的發(fā)生。