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產(chǎn)后便秘怎么辦 手握7大秘訣戰(zhàn)勝它(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年04月18日 11:15:26 

  (2)、 芹菜茭白湯

  取新鮮茭白,旱芹菜,水煎服,可輔助治療便秘。

  (3)、 油菜汁

  取新鮮油菜洗凈,搗絞取汁,可輔助治療便秘。

  5、 別偷懶,早下床活動

  一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。第2 天下地,在室內(nèi)來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者,于產(chǎn)后第2 天試著在室內(nèi)走動,如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求,不可過早下床活動。

  早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,防止尿潴留和便秘。

  6、勞逸要結(jié)合,保證充足的休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神,他醒您就開始“工作”。

  7 、簡單的提肛運動

  有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恒,便秘治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。

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