食譜1：靈芝鵪鶉蛋湯

　　需要的材料：

　　鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。

　　如何做呢：

　　1.將靈芝洗凈，切成細(xì)塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。

　　2.把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

　　具有補血益精、悅色減皺功效。

食譜2：美膚祛皺飲

　　需要的材料：

　　芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

　　如何做呢：

　　1.將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。

　　2.葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。

　　怎么吃最有效：

　　每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。