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孕婦食譜:肉末炒豌豆

媽咪愛嬰網 www.ideagreen.cn 2011年11月25日 10:51:12 

孕婦食譜:肉末炒豌豆

口味:咸香
難度:配菜(中級)
時間:10-30分鐘
分類:大眾菜 , 家常菜,孕婦食譜
輔料:鮮嫩豌豆100 克,蔥、適量姜適量,豬肉50克,鹽1克,醬油少許


孕婦食譜:肉末炒豌豆的制作步驟
1豌豆洗凈,豬肉剁成肉糜,待用。
2油溫熱后,放入蔥、姜煸炒出香味后,放入肉末,加入一點點醬油煸炒,然后放入豌豆,調味后,用旺火快炒,炒熟即可。
小貼士每100 克豌豆中,含葉酸82.6 毫克,是蔬菜中葉酸含量較高的品種。旺火快炒有助于減少豌豆中葉酸及其他維生素的損失。

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