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孕早期食補(bǔ):百花釀蜜甜豆

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年08月04日 22:16:46 

孕早期食補(bǔ):百花釀蜜糖豆
百花釀蜜甜豆

  用料:蝦肉300克,蜜糖豆200克,粉絲25克,蒜2克。調(diào)味料:鹽3/4茶匙,蛋白半只,麻油、胡椒粉各少許,清水3湯匙。

  做法:

  1.粉絲用滾水浸軟,再用冷水浸10分鐘,滴干放于碟上。

  2.蝦肉去腸,用鹽搽凈,沖水吸干,拍爛,加入調(diào)味料,順一方向攪成蝦膠。

  3.蜜糖豆洗凈,放入油、鹽、滾水中飛水取出,浸入冷水然后滴干,撕去硬邊及剪開去籽,將蝦膠釀入蜜糖豆內(nèi),排在粉絲上,隔水蒸6分鐘。

  4.燒熱鍋,下油兩湯匙,爆香蒜肉棄去,倒入芡汁料煮滾,淋在蜜糖豆上即可上桌。

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