孕婦食譜  

主料： 甘蔗 100克  姜汁 10克

制作工藝 將甘蔗取汁，備用。將甘蔗汁、生姜汁混合，隔水燙溫。  

食用方法 每次服30克，每日3克。  

健康提示

1. 清熱和胃，潤燥生津，降逆止嘔。

2. 適用于妊娠胃虛嘔吐者。

3. 甘蔗有滋陰潤燥、調中和胃的作用。  

    ·食譜頻道編輯廖君友情提示：

甘蔗：現代醫(yī)學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、秩等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。甘蔗含糖量十分豐富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，故甘蔗素有“補血果”的美稱。甘蔗還是口腔的“清潔工”，甘蔗纖維多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。