豬瘦肉250克，蓮子50克，百合50克，蔥白、生姜、紹酒、精鹽、味精各適量。

    1、蓮子洗凈，去蓮心.百合洗凈，w成片;豬瘦肉切塊，汆水。

    2、蓮子、百合、豬瘦肉塊一起放入沙鍋中，加適量水，投入生姜、蔥白燒沸，撇去浮沫，加紹酒、精鹽，小火煨1小時(shí)左右，加味精，起鍋裝碗即成。

    ·食譜頻道編輯廖君友情提示:

    本品有益脾胃、養(yǎng)心神、潤(rùn)肺腎、止咳嗽的功效，是孕中期婦女保健食品，可常食.同時(shí)適用于患有心悸失眠、胎動(dòng)不安、多夢(mèng)以及由肺陰虛、肺燥熱引起低熱、咳嗽等癥的孕婦。