木耳炒鮮魷懷孕280天孕婦飲食第206

　　用料：木耳25克、鮮魷360克、紅蘿卜、蒜蓉、姜延長、蔥段、精鹽、胡椒粉、芝麻油、生粉各適量。
制法：

　　1、木耳浸軟，洗凈，撕成小片。紅蘿卜洗凈切片。

　　2、鮮魷魚洗凈，吸干水分，在背上斜刀切花紋，加入調(diào)料腌一會，入沸水中稍焯，瀝干水分。

　　3、鍋放火上，下油2湯匙，爆蒜蓉、姜片、紅蘿卜片、木耳炒勻，鮮魷回鍋，用少許生粉勾芡，撒上蔥段，淋入芝麻同即可。

　　功效：此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和膠原質(zhì)，可使皮膚嫩滑而且有血色，適合懷孕期孕婦食用。

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