醋拌蝦仁懷孕280天孕婦飲食第145

材料：蝦仁60克、海帶10克、小黃瓜50克。

調(diào)味料：醋1茶匙、糖1/2茶匙、香油1/4茶匙、鹽1/4茶匙。

做法：
1 小黃瓜切片、以鹽拌勻備用；蝦仁及海帶分別以滾水氽燙，瀝干水分。

2蝦仁入冰水浸泡至涼后取出，再將所有材料加入調(diào)味料腌約10分鐘即可。



重點(diǎn)食物：糖、醋。

對(duì)孕婦的幫助：酸甜味道，可改善孕吐引起的不適癥狀。

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