酸甜墨魚(yú)懷孕280天孕婦飲食第142

材料：西番蓮1個(gè)、墨魚(yú)200克、蘆筍2根。

做法：
1西番蓮對(duì)切、刮除果肉、留果汁備用。

2 墨魚(yú)治凈、切絲，入鍋中燙熟，撈起，泡冰水；蘆筍洗凈，切小段，氽燙后撈出，泡冰水。

3 待墨魚(yú)絲及蘆筍段涼后，分別撈出瀝干水分，淋上西番蓮汁即可。



重點(diǎn)食物：西番蓮。

對(duì)孕婦的幫助：酸甜味道，可改善孕吐引起的不適癥狀。

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