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檸檬魚片-懷孕280天孕婦飲食第140

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年06月10日 11:17:32 

 

 

 

檸檬魚片-懷孕280天孕婦飲食第140


  材料:檸檬1個、凈魚肉140克、姜片4片。

  調(diào)味料:鹽1/4茶匙、料酒1茶匙。

  做法:

  1 檸檬切片備用;凈魚肉切片,并用鹽均勻涂抹,加入料酒及姜片腌約10分鐘。

  2 入烤箱中烤(約10分鐘)至熟透,取出,擺上檸檬片,淋上檸檬汁即可。

 。

  重點食物:檸檬、魚肉。

  對準媽媽媽幫助:檸檬可改善孕吐引起的不適癥狀;魚肉含蛋白質(zhì)及維生素ß6,可補充營養(yǎng)及緩解孕吐癥狀。


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