檸檬魚(yú)片－懷孕280天孕婦飲食第140

　　材料：檸檬1個(gè)、凈魚(yú)肉140克、姜片4片。

　　調(diào)味料：鹽1/4茶匙、料酒1茶匙。

　　做法：

　　1 檸檬切片備用；凈魚(yú)肉切片，并用鹽均勻涂抹，加入料酒及姜片腌約10分鐘。

　　2 入烤箱中烤（約10分鐘）至熟透，取出，擺上檸檬片，淋上檸檬汁即可。

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　　重點(diǎn)食物：檸檬、魚(yú)肉。

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽媽幫助：檸檬可改善孕吐引起的不適癥狀；魚(yú)肉含蛋白質(zhì)及維生素ß6，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及緩解孕吐癥狀。


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