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花生番薯甜水-懷孕280天孕婦飲食第68
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2008年06月10日 11:17:15
花生番薯甜水-懷孕280天孕婦飲食第68
材料:花生40克、番薯220克、冰糖適量、水5杯、姜1片。
做法:1 花生洗凈用水浸泡半小時,番薯去皮切成3厘米方塊洗凈備用(也可先浸泡于水中,之后再用清水洗凈,可防止變色)。
2 燒滾5杯水放入花生、姜片煮20分鐘,再加入番薯煮15分鐘至軟透,再加入冰糖調(diào)至自己喜歡的甜度即可。
營養(yǎng)盒:β-胡蘿卜素、維生素A、糖類。
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