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糙米排骨粥-懷孕280天孕婦飲食第88

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年06月10日 11:16:30 

 

 

 

糙米排骨粥-懷孕280天孕婦飲食第88

材料:糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

調(diào)味料:鹽2小匙。

做法:1 糙米洗凈,以清水浸泡2小時經(jīng)上瀝干。

   2 排骨洗凈,氽燙,撈出沖凈,加入糙米、姜片及6杯水,以大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉40分鐘,待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味。

營養(yǎng)盒:鐵質(zhì)、鋅、葉酸、維生素、蛋白質(zhì)、糖類。

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