導讀：葉酸對于胎兒的健康發(fā)育來說是十分重要的，所以孕婦懷孕初期是一定要進行葉酸的補充的，那么，孕婦吃什么可以補葉酸呢？孕婦補葉酸吃什么好？孕婦補葉酸的食譜有哪些？孕婦補葉酸的注意事項介紹。

　　葉酸對于胎兒的健康發(fā)育來說是十分重要的，所以孕婦懷孕初期是一定要進行葉酸的補充的，那么，孕婦吃什么可以補葉酸呢？孕婦補葉酸吃什么好？孕婦補葉酸的食譜有哪些？孕婦補葉酸的注意事項介紹，下面就跟隨小編一起去了解一下吧。

　　孕婦補葉酸食譜大全

　　草莓奶昔

　　準備食材：草莓、牛奶

　　做法：

　　1、先用鹽水侵泡草莓，然后去蒂并切備用；

　　2、然后將切好的草莓放入攪拌機內攪拌，借著倒入牛奶一同攪拌后即可食用。

　　金針豬肝湯

　　準備食材：新鮮豬肝、金針菇、生姜

　　做法：

　　1、豬肝洗凈切片，金針菇洗凈，生姜洗凈切絲備用；

　　2、先用開水燙一遍豬肝，然后將豬肝倒入鍋內并加入清水煮開，然后將金針菇和姜絲一同放入，加入適量精鹽和味精調味后即可出鍋。

　　肉圓白菜豆腐羹

　　準備食材：豆腐、豬肉、白菜

　　做法：

　　1、豬肉洗凈剁成沫，白菜洗凈切絲，豆腐切絲備用；

　　2、先用芡粉抓勻肉沫，然后將肉沫捏成小肉丸，將清水倒入鍋中煮開，然后將肉圓放入，待鍋內水煮開后依次仿佛白菜絲、豆腐、生姜絲一同熬煮，加入適量精鹽、味精調味后即可食用。

　　萵筍炒蝦仁

　　準備食材：萵筍、基圍蝦、生姜、大蒜

　　做法：

　　1、萵筍去皮切片，基圍蝦去殼剝出鮮蝦仁備用；

　　2、先用料酒、鹽、生粉腌制蝦仁，將腌制好的蝦仁放入鍋內翻炒一下出鍋，然后將生姜、大蒜放入鍋內并倒入萵筍翻炒，最后將蝦仁倒入一起翻炒后加入適量精鹽即可。

　　孕婦補葉酸注意事項

　　1、不能濫補

　　孕婦補葉酸要注意什么？孕婦補葉酸需要注意的事項有哪些？孕婦補葉酸首先要注意的問題就是不宜濫補，考慮孕婦的特殊體質，雖說葉酸對于胎兒十分重要，但是孕婦也要科學、健康的補充葉酸，切記盲目補充。

　　2、不宜過量

　　葉酸可以有效預防胎兒出現(xiàn)神經性疾病，但是孕婦補葉酸也不宜過度補充，一般來說孕婦懷孕初期的時候每天吃一顆葉酸片即可，然后再配合適量的食補即可，孕婦切記不宜盲目過量補充葉酸，以免造成反作用。

　　3、注意時間

　　孕婦補葉酸還應該注意葉酸的補充時間，孕婦補葉酸的話最好是在懷孕前三個月和孕早期的三個月內進行補充，懷孕超過3個月的話補充葉酸也來不及了，所以孕媽媽們一定要把握好補充葉酸的最佳時間。