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孕婦補(bǔ)葉酸食譜:蘆筍

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2018年02月27日 11:06:08 

  材料:蘆筍500g,中型土豆1個(gè)(約250g),雞骨湯200ml,水500ml,淡奶油50ml,蛋黃1個(gè),鹽適量。

蘆筍

  做法:

  1、土豆去皮、隨意切成大塊,備用;鍋中放500ml左右清水大火燒開(kāi);

  2、新鮮蘆筍切去根部較硬部分、洗凈,切下頂部嫩尖,余下部分切段(5cm左右),放入已經(jīng)燒開(kāi)的水中,小火煮15分鐘,撈出蘆筍嫩尖,浸在涼開(kāi)水中備用;

  3、鍋中加入土豆 雞骨湯,小火煮25分鐘左右;撈出湯里的蘆筍和土豆,放入攪拌機(jī),加入淡奶油、蛋黃,攪打成泥,倒回鍋中,加入適量鹽,燒開(kāi),加入備用蘆筍嫩尖即可上桌。

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